آیا اسیدهای چرب امگا۳ تاثیری برای بهبود سلامت روحی تازه‌مادران | زنان زایمان نازایی
آیا اسیدهای چرب امگا۳ تاثیری برای بهبود سلامت روحی تازه‌مادران دارد؟
اسیدهای چرب امگا۳ بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، تازه‌مادران بهتر است مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ مانند ماهی سالمون و ماهی قزل‌آلا، روغن دانۀ کتان و گردو مصرف کنند. مصرف این مواد عملکرد مغز را بهتر و به کاهش افسردگی کمک می‌کند. تخم‌مرغ هم یک گزینۀ مناسب است. همچنین می‌توانید، از مکمل‌های امگا۳ استفاده کنید که از روغن ماهی تهیه می‌شود و برای مادران شیرده قابل مصرف است.
دانشنامه زنان
@doktorezanan
