کلینیک تناسب اندام دونات

2022-09-01 15:49:01 #فتونات
اگر به سلامتی و تناسب اندامتون فکر میکنید، بعد از الگوی غذایی سالم ، ورزش حرف اول رو میزنه

توی این تصویر کالری سوزی ورزش های مختلف در یک ساعت رو ببینید
@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-09-01 08:37:01 #حقایق_تغذیه_ای
میزان کربوهیدرات در ماکارونی

مقدار دقیق کربوهیدرات در یک وعده ماکارونی به آردی که موقع تهیه استفاده شده و همچنین به اندازه و شکل رشته‌فرنگی بستگی دارد:

هر فنجان ماکارونی فرمی، حاوی ۹۱ گرم کربوهیدرات است.
یک فنجان اسپاگتی یا همان ماکارونیِ رشته‌ای، حاویِ حدودا ۶۸ گرم کربوهیدرات است.
هر فنجان پاستا ۷۱ گرم کربوهیدرات دارد.
یک فنجان ماکارونیِ صدفی، حاویِ ۴۸ گرم کربوهیدرات است.

اگرچه تعداد کربوهیدرات‌ها براساس نوع انتخابیِ شما، متفاوت است؛ اما یک چیز مشترک بین همه آن‌ها وجود دارد و این است که یک کربوهیدرات ساده و تصفیه شده است.
@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-08-29 20:47:44 #فان
شاید براتون جالب باشه که چرا اینقدر این شکلات ها خوشمزه ان

بفرست برای رفیقت که عاشق شکلاته
@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 16:15:18 #تغذیه_و_بیماری
بر اساس مطالعات مهمترین پیش بینی کننده بهبودی، کاهش وزن است.

رژیم‌های کم کربوهیدرات و کتوژنیک، را به شرط اینکه زیر نظر متخصص تغذیه اجرا شود را یک مداخله غذایی امیدوار کننده برای بهبود کنترل قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو دانسته است.‌

دریافت رژیم کتوزنیک استاندارد برای کاهش وزن از متخصص تغذیه:
t.me/reyhane_nutrition

اما بهر حال در نهایت باید رویکرد رژیم غذایی، به روشی باشد که فرد بتواند آن را در دراز مدت حفظ کند ، بویژه به حفظ کاهش وزن که محرک اصلی و پیش بینی کننده بهبودی است، توجه خاص شود.‌
‌ @donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 16:00:15 #حقایق_تغذیه_ای
کندر و کمک به درمان آرتروز

کندر دارای اثرات ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب مفاصل ناشی از آرتروز کمک کند. کندر می‌تواند از آزاد شدن لکوترین‌ها، که ترکیباتی هستند که می‌توانند باعث التهاب شوند، جلوگیری کند. غیر از آن ترپن‌ها، از جمله اسید بوسولیک، قوی‌ترین ترکیبات ضد التهابی موجود در کندر هستند.

در یک مطالعه در سال 2014، اسید بوسولیک خوراکی و موضعی موجود در کندر باعث شد که از دست رفتن غضروف و التهاب پوشش مفصلی ناشی از آرتروز تا حد زیادی کاهش یابد

نحوه استفاده از کندر
می‌توانید آن را به صورت مکمل به شکل «کپسول»، یا «قرص» مصرف کنید یا حتی به صورت «کرم‌های پوستی» استفاده کنید. همچنین کندر به عنوان اسانس برای «رایحه درمانی» یا «استفاده موضعی» موجود است.

دوز مصرفی موثر کندر
آسم: 200 یا 500 میلی گرم در روز
سندروم روده تحریک پذیر (IBS) : 250 میلی گرم در روز
استئوآرتریت: 170 میلی گرم، دو بار در روز
کولیت زخمی: 250 میلی گرم در روز

اگر قصد دارید که مکمل کندر مصرف کنید، حتما با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-08-23 15:45:24 #فتونات
کلسیم برای سلامت استخوان ها لازم و واجبه!

منابع کلسیم رو در شکل ببینید
@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-08-23 15:45:24 #سوال
با مصرف غذاهای تند در دوران پریود چه اتفاقی رخ می‌دهد؟

اگر وضعیت گوارشی‌تان در این دوران به هم می‌ریزد و معده حساسی پیدا می‌کنید، غذاهای تند موجب احساس تهوع و بیماری در شما می‌شوند.

از طرف دیگر، شرایط هرکس بسیار منحصربه‌فرد است؛ مثلا بسیاری از زنان بر این عقیده‌اند که با مصرف غذاهای تند در این دوران، درد کمتری تحمل می‌کنند. هیچ پاسخ صریحی برای این پرسش وجود ندارد.

محققان برای تأیید مفید یا مضر بودن غذاهای تند در دوران پریود به نتیجه مشخصی نرسیده‌اند. به‌عنوان قانون، اگر پس از مصرف غذاهای تند احساس بیماری، تهوع یا نفخ داشتید، فلفل را از برنامه تغذیه در دوران پریود حذف کنید.
@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-08-21 12:40:22 #خبر
ببینید که در بعضی از بهترین شیرینی فروشی ها چه می گذرد!

برخی شیرینی فروشی ها به دلیل کمبود روغن چنین جنایت و خیانتی در حق مردم بیخبر انجام می دهند و آنها را به کام مرگ می کشانند...

اگر صلاح دانستید، اطلاع رسانی کنید
@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-08-21 12:38:03 #خبر
ببینید که در بعضی از بهترین شیرینی فروشی ها چه می گذرد!

برخی شیرینی فروشی ها به دلیل کمبود روغن چنین جنایت و خیانتی در حق مردم بیخبر انجام می دهند و آنها را به کام مرگ می کشانند...

اگر صلاح دانستید، اطلاع رسانی کنید
@donut_clinic باز کردن / نظر دهید

2022-08-21 12:29:40 #مکمل
در هنگام دریافت مکمل ویتامین ها حتما با متخصص تغذیه مشورت کنید. مخصوصا ویتامین هایی مانند A و D.

مصرف زیاد و سر خود ویتامین A به صورت دارو یا مکمل باعث تهوع، سر درد، اختلالات استخوانی، ریزش مو، کما و یا حتی مرگ در دوز های خیلی بالا می شود.

همچنین مصرف ویتامین A بسیار زیاد در دوران بارداری باعث سقط جنین می شود.
@donut_clinic باز کردن / نظر دهید