🍎🍏دنیای سلامتی🍏🍎

2022-09-01 07:48:02 لطفاً روی دکمه کلیک کنید و سپس OPEN تا یک اتفاق خوب بیفته.











هشدار مهم:

این مطلب به زودی پاک میشود
. باز کردن / نظر دهید

2022-09-01 07:48:02 •بیا چند تا ترفند یاد بگیر
•هر زنی باید این کانال و داشته باشه

•رازهایی که فقط خانم ها باید بدونن
• #موهاتو خودت لیزر کن

https://telegram.me/joinchat/AAAAADwnkIEgIVEiPZ6OMw باز کردن / نظر دهید

2022-09-01 07:41:24 روشی که شما را در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب فرو میبرد

ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها میتواند بی‌خوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید. این روش که توسط استاد دانشگاه هاروارد، اندرو ویل طراحی شده واقعا ساده است:

❶ با بینی‌تان به مدت ۴ ثانیه دم بگیرید تا ریه‌هایتان کاملا پُر شوند

❷ نفستان را ۷ ثانیه نگه دارید

❸ سپس به آرامی و به مدت ۸ ثانیه بازدم انجام دهید

این الگوی تنفس را نهایتا با ۴ بار تنفس شروع کرده و به تدریج تا ۸ بار تکرار ادامه دهید تا اثرش را ببینید. رمز این شیوه در ۷ ثانیه‌ای نهفته است که شما نفس‌تان را نگه میدارید. دلیلش هم این است که نگه داشتن نفس، ضربان قلبتان را پایین می‌آورد، بنابراین اضطرابتان کم می‌شود و آرام میگیرید. با انجام این تکنیک بدنتان به خوبی اکسیژن‌گیری کرده و موجب می‌شود راحت‌تر بخوابید.

@donyay_salamaty باز کردن / نظر دهید

2022-09-01 07:40:43 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌دین مهستی هایده و گوگوش چه بود؟!

‌‌‌‌‌‌‌‌‌ویدیو روز اعدام همسر مهستی که بسیار ناراحت کنندس!

‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌فیلم خاکسپاری هنرمندان معروف قدیمی

‌‌‌‌‌‌‌‌‌علت دعوای فیروزه و مهستی چه بود؟!

پر آهنگ قدیمی هایده مهستی حمیرا ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌
https://t.me/joinchat/Vsp-pT3guaVNmLi2 باز کردن / نظر دهید

2022-09-01 07:40:43 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌اگر آدم و هوا اولین انسان های روی زمین هستند پس تکلیف انسان های اولیه چه میشود؟!
‌‌‌‌‌‌‌‌‌آیا قوم لوط همان مردم هستند یا این یک افسانه است؟
‌‌‌‌‌‌‌‌‌چرا در قرآن به دایناسورها اشاره ای نشده است؟!
‌‌‌‌‌‌‌‌‌چرا در آثار و حاکی ههای مصر باستان خبری از موسی و یوسف نیست؟!
‌‌چرا دولت عربستان به باستان شناسان اجازه حفاری نمیدهد.انها چه چیزی را مخفی میکنند؟!
https://t.me/joinchat/Wehh_6NqvO9lYWYx باز کردن / نظر دهید

2022-09-01 07:40:01 #حرف_حساب

#زندگی کوتاه تر از آن است که
احساس پشیمانی حتی برای لحظه ای کوتاه توان ایستادن و حرکت را از ما بگیرید.

#زندگی کوتاه تر از آن است که
فرصتی برای مرور تمام تلخی های بزرگ گذشته و نگرانی های مبهم آینده داشته باشیم.

#زندگی کوتاه تر از آن است که
آن را صرف شادی کسانی کنیم که شادی ما شادشان نمی کند
و حتی کوتاه تر از آنکه فرصت باشد به آنها بگوییم
که چرا زندگی مان را صرف شادی شان نمی کنیم.

#زندگی کوتاه تر از آن است که
آن را صرف کسانی کنیم که برای تجربه لحظه های ناب،
به دنبال هزار علت و بهانه می گردند.

#زندگی کوتاه تر از آن است که
با رها کردن آغوشی مهربان یا به پایان رساندن یک قهقهه مستانه،
شتاب کنیم.


@dostdashtanyha98 باز کردن / نظر دهید

2022-09-01 07:39:28
جدیدترین کلیپ های گلچین شده اینستاگرام
https://t.me/joinchat/AAAAAEneBKD3m_O_PrYU1Q

ببین و لذت ببر
شاد غمگین رقص کیوت موزیک سریال دابسمش
به روز ترین موزیک ویدئو های ناب اینستا
https://t.me/joinchat/AAAAAEneBKD3m_O_PrYU1Q باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 19:30:59 ‌‌راه تشخیص مهره ی مار اصلی لو رفت
‌‌ ‌‌رزق و روزیت بسته شده و درآمدت اومده پایین؟

‌‌تو جمع مورد توجه قرار نمیگیری و همه باهات سردن؟

‌‌احساس میکنی سنگینی داری و مورد اذیت همزاد هستی؟

خواستگار نداری يا دیگه اصلا واست خواستگار نمیاد 30

‌‌بیا تو کانال با مشاوره رایگان خیلی فوری و تضمینی مشکلتو حل کنs1 ‌
@geregosha
09229164110
https://t.me/joinchat/AAAAAD9SEPjztQItR84YFw باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 19:30:58 اگه دنبال گروهی میگردی که مشهدی باشن و باهاشون چند سال مثل یک خونواده تو یک
گروه بمونی اینجا دقیقا ‌همونجاس
https://t.me/+7sCrmAeOYSlhYjU0
اگه فقط اهل #مشهد هستی جوین شو باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 19:28:37  خواص ضد التهابی آویشن:

خواص ضد التهابی آویشن در جلوگیری از التهاب مزمن در بدن موثر است و میتواند کمک کند تا از شر مشکلات آکنه خلاص شوید.

8. درمان سوء هاضمه از خواص آویشن:

چای آویشن به منظور تقویت هضم خوب و کاهش گاز و نفخ شناخته شده است. همچنین حاوی روغن های میباشد که می تواند زخم معده را درمان نکند

@donyay_salamaty باز کردن / نظر دهید