روان شما سوپرماکت نیست که در آن احساساتی که دوست دارید را انتخ | دکتر روان
روان شما سوپرماکت نیست که در آن احساساتی که دوست دارید را انتخاب و بقیه خود را در قفسه رها کنید. چرا باید نیمه‌ای از خود را که نمی‌پسندید انکار کنید یا دور بیندازید؟ انتظار نداشته باشید همیشه حالتان خوب باشد، خود را به خاطر غمگینی یا اضطراب یا هر حس ناخوشایند دیگر سرزنش نکنید. این هیجان‌ها طبیعی وجود انسانی است. وقتی حالتان خوب نیست به جای سرزنش‌گری، کنار خودتان باشید، به خود دلداری بدهید که" همیشه که قرار نیست بدحال بمونی، چند ساعت یا چند روز می‌گذره و حالت کم‌کم خوب میشه" در زمان غلبه هیجان‌های منفی بیش از همیشه نیازمند مهربانی و توجه به خود هستید. با خودتان مهربان باشید ...!!
