در چه ساعت هایی غذا بخوریم؟ اگر قبل از وعده ناهار احساس گرس | 🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏
در چه ساعت هایی غذا بخوریم؟
اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند.
