بهترین زمان بیدارشدن از خواب شبانه دقیقا 7.5 یا 9 ساعت بعد از به خواب رفتنه! اینجوری شما در پایان پنجمین یا ششمین چرخه 90 دقیقهایِ خواب بیدار میشید که بهترین زمان واسه سرحال بیدار شدنه! Join ➣ @Dr_SalamatX ☜ 19.3K views07:30
