سرکوب احساسات، خاموش کردن زندگی در مواجهه با دردها و ترس‌های | دكتر آذرتاش
سرکوب احساسات، خاموش کردن زندگی
در مواجهه با دردها و ترس‌هایی که از تروما به جا موندن، آدمها یاد میگیرن نسبت به احساساتشون بی‌توجه باشن و اونها رو سرکوب کنن.
خیلی‌ها که دچار تروما هستن، برای مهار احساساتشون به هر گزینه‌ای که جلوشون باشه رو میارن؛ مصرف مواد، الکل، آسیب زدن به خود، پرخوری و…
فردی که دچار تروماست، ارتباطش رو با دنیای درون از دست میده. وقتی یکی نتونه احساس خودش رو متوجه بشه، نمی‌تونه تشخیص بده چی می‌خواد. وقتی فرد نتونه تشخیص بده چی می‌خواد، چطور می‌تونه مسیر و هدف مشخصی در زندگی برای خودش پیدا کنه؟
افرادی که دچار تروما هستن، نیاز دارن درک کنن بر زندگی‌شون کنترل دارن؛ ناتوان و بیچاره نیستن که همه‌چی بهشون تحمیل بشه؛ و در مسیری که میرن حرفی برای گفتن دارن. برای بدست آوردن این حس «عاملیت»، باید بتونن دوباره با احساساتشون ارتباط برقرار کنن.
توجه نکردن به احساسات و سرکوب اونها باعث از بین رفتن‌شون نمیشه. هورمون استرس که در بدن فرد ترشح میشن بعدا به شکل دردهای فیزیکی خودشون رو نشون میدن. مثل درد گردن و پشت، احساس خستگی دائمی، مشکل در خوابیدن، دل‌دردهای مزمن، IBS و غیره
هر چقدر بیشتر تلاش بشه احساسات عقب زده بشن، زور اونها بیشتر میشه. کنترل فرد در اختیار احساساتش قرار میگیره، بدون اینکه خودش متوجه باشه. اکثر انتخابهای زندگی‌اش، کوچک و بزرگ، متاثر از ترسهاش میشن که سعی کرده بهشون فکر نکنه.
افرادی که دچار تروما هستن، دو تا مشکل اصلی سد راه آشتی کردن با احساساتشون میشه. اولیش تشخیص احساسات هست و دومی بیان اونها.
فرد انگار ارتباطش رو با بدنش از دست داده. دردهای بدنش رو می‌فهمه ولی نمی‌تونه ربطشون بده به احساساتش. و مشکل بعدی اینه که کلمات مناسب برای بیان احساسات و تجربیاتش رو نداره.
فرد باید بتونه با احساساتش آشتی کنه و کنترلشون رو بدست بگیره.
رهایی از تروما اینه که فرد بتونه با بدنش آشتی کنی؛ متوجه تغییرات بدنش بشه و از این طریق، احساساتش رو بفهمه، و اونها رو بیان کنه (بالا بردن هوش عاطفی).
ادامه دارد…. #دکترآذرتاش_مشاورخانواده_و #مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور جهت مشاوره #تلفنی با دکتر آذرتاش (ایران و خارج از کشور) باآیدی هماهنگ فرمایید @vahedi443 09907712637 https://wa.me/message/HO5EKIO2SGPTE1
