2022-08-27 23:14:09
چه چیزی می‌تواند زندگی طولانی صد سال یا حتی بیشتر را برای ما رقم بزند؟ Julianne Halt یک محقق است ، که طی یک سری مطالعات جدی بین ده ها هزار میانسال و سبک زندگی آنها از زوایای مختلف به این سوال پاسخ داده.
رژیم غذایی، فعالیت‌های ورزشی، وضعیت تاهل و ... چیزهایی از این قبیل را ثبت کرده؛ سپس او و همکارانش به مدت هفت سال صبر کردند تا ببینند هنوز چه کسانی زنده هستند و ببینند در بین آنها چه چیزی بیش از همه احتمال مرگ را کاهش داده است.
حال بگذارید یه نگاه بیندازیم به خلاصه ی اطلاعاتی که او بدست آورده، این اطلاعات از کمترین به بیشترین اثر بخشی مرتب شده :
۱. هوای پاکیزه ۲. کنترل فشار خون ۳. تغذیه و ورزش ۴. فعالیت بدنی ۵. بازتوانی قلبی ۶.واکسیناسیون کامل ۷. ترک الکل ۸. ترک سیگار ۹.روابط نزدیک ۱۰.معاشرت اجتماعی .
در این نمودار دو ویژگی زندگی اجتماعی شما در راس قرار دارند. یک روابط نزدیک که شامل افراد نزدیک شما هستند که با آنها رابطه ی صمیمی دارید، مثلا کسی که وقتی ناگهانی به پول نیاز داری باهاش تماس بگیرید، یا کسی که وقتی شما حالتون خوب نیست به دکتر زنگ می‌زند، یا کسی که کنار شما می‌ماند وقتی دچار بحران وجودی شده اید و در حال ناامیدی هستید.
از روی همین ارتباط کوچک با آدم‌ها هست که پیش بینی می‌شود شما چه طول عمری خواهید داشت.
نهایتا آنچه من‌را شگفت زده کرد چیزی ست که معاشرت اجتماعی نامیده می‌شود.
این یعنی شما چقدر با مردم تعامل دارید. با چند نفر در طول روز صحبت میکنید، پس نه فقط ادمهایی که شما واقعا بهشون نزدیک هستید برای طول عمر شما تعیین کننده هستند بلکه کسانی که از شما دو هستند نیز .
مثل کسی که هر روز براتون قهوه درست میکنه
یا پست چی؟
آیا شما باهاشون صحبت میکنید؟
با زنی که هر روز از جلوی خانه شما عبور می‌کند؟
آیا بازی‌های اشتراکی میکنید؟
آیا باشگاه کتاب دارید؟
تحقییات نشان میدهد این تعاملات یکی از قوی ترین فاکتورهای تعیین کننده ی طول عمر شما هستند.
165 views20:14
د
