|| فقر الدم يعد ضمن أخطر المشاكل الصحية حول العالم، فهناك أكثر من 700 مليون شخص يعاني من انخفاض معدل الهيموجلوبين في الدم حول العالم
||- الأسباب المؤدية للإصابة بفقر الدم.
°|| عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد بنسبة كافية لإمداد الجسم بالحديد. °|| الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تقلل عملية امتصاص الحديد بالجسم، كشرب الشاي أو القهوة بعد الأكل مباشرة او الإفراط في تناول الشوكلاته.. °|| الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي وفي الأمعاء الدقيقة بالأخص والذي يؤثر على امتصاص الحديد. °|| تناول أدوية تعيق امتصاص الحديد بالجسم كمضادات الحموضة أو المضادات الحيويه. °|| حالات نزيف الأنف المتكررة او البواسير او قرحة المعده °|| الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالفشل الكلوي، أمراض الكبد او امراض الدم. °|| العامل الوراثي وهنا نحتاج إلى تحاليل خاصه °|| الحامل إذا لم تتناول الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك والحديد فهي معرضة بشكل كبير للإصابة بفقر الدم.
||- أعراض الإصابة بفقر الدم.
°|| الصداع المستمر والدوار °|| الإرهاق السريع °|| الضعف البدني العام °|| شحوب البشرة °|| ضيق وصعوبة التنفس °|| نبضات القلب غير المنتظمة °|| آلام بالصدر °|| البرودة الدائمة بالأطراف °|| تساقط الشعر
|| أطعمه غنيه بالحديد. اللحم الأحمر الدجاج والأسماك البيض والحليب
|| الفواكــــــــه. مثل البرتقال التفاح التمر العنب الزبيب
|| الخضروات. مثل السبانخ كرفس الملفوف والجرجيـــــر
|| البقوليـــــات. مثل العدس الفاصوليا البازلاء والحمص
