۹- #سویا
دانه‌های سویا و فرآورده‌های مختلف آن از جمله #توفو و #شیرسویا موجب کاهش #کلسترول_خون می‌شوند.
۱۰-# شکلات تلخ
کاکائو که در شکلات تلخ مقادیر زیادی از آن وجود دارد، حاوی ترکیبات فلاونویید است.
۱۱- #عدس
انواع عدس حاوی مقادیر زیادی فیبر است که مانع جذب کلسترول در بدن می‌شود.
۱۲- #سیر
سیر موجب کاهش میزان کلسترول بد می‌شود.
۱۳- #چای_سبز
برخی از انواع چای از جمله چای سبز حاوی #آنتی_اکسیدان هایی موسوم به کاتکاین هستند که منافع زیادی برای سلامت دارد.
۱۴- روغن زیتون
روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان و چربی‌های اشباع نشده بوده و خواص ضد التهاب دارد.
۱۵- #کلم_برگ
فیبر موجود در این گیاه موجب کاهش کلسترول بد می‌شود.
لطفا در #اطلاع_رسانی_یاری_گر ما باشید
https://t.me/joinchat/AAAAAERN4xHybrOLAJoK4g
