فواید طناب زدن: تو نیم ساعت حدود 600 کالری میسوزونی باعث تقویت عضلات پا میشه بهبود عضلات قلب و عملکرد مغز تقویت تعادل و چابکی بین عضلات @Fitamin_Sport 6.4K views08:00
