دمبل چند کیلویی بزنم؟ #سوالات_پرتکرار انتخاب وزنه به عهده | تغذیه | ورزش | بدنسازی
دمبل چند کیلویی بزنم؟
#سوالات_پرتکرار
انتخاب وزنه به عهده مربی نیست! واژه سبک و سنگین هم نسبی هستن یعنی ممکنه بتونی با وزنه ۵ کیلویی پرس سینه بزنی اما نتونی پشت بازو بزنی! پس وزنه رو با توجه به قدرت خودت و نوع حرکتت جوری انتخاب کن که در آخرین تکرار در هر ست، عضله به سوزش برسه
