7حرکت برتر عضله ساز در بدنسازی اسکات ددلیفت پشت بازودیپ بارفیکس دست باز پرس نظامی سینه پرس سرشانه دمبل زیربغل هالتر خم @FitClass @ZahraIzad1 رژیم +تمرین 4.2K views08:42
