#نکته ورزشکارهای که شب ها زیر 8 ساعت میخوابند در روند چربیسوزی و عضله سازی دچار مشکل میشن، خواب با کیفیت میتونه خیلی بهتون کمک کنه این مسئله باعث افزایش هورمون کورتیرول و مختل شدن انسولین را به همراه دارد که یکی از علل های #استپ وزن است @FitClass 469 views19:11
