اسکولیوز به معنای انحراف جانبی ستون مهره است. وقتی ستون فقرات | بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

اسکولیوز به معنای انحراف جانبی ستون مهره است. وقتی ستون فقرات را از جلو نگاه میکنیم به صورت یک خط صاف عمودی دیده میشود و وقتی این خط، قوسی شکل میشود به آن اسکولیوز میگویند. انواع مختلفی از اسکولیوز وجود دارد که عبارتند از : اسکولیوز برگشت پذیر اسكوليوز برگشت ناپذير

اميدوارم اگه اسكوليوز داريد از نوع برگشت پذير باشه.

دلايل مبتلا شدن به اسكوليوز:
1- بد ايستادن
2- بدنشستن
3- كوتاه شدن كل عضلات پشت از گردن تا ساق پا
4- ضعف در عضلات شكمي

چاره كار:
1- انجام حركات كششي 3 بار در روز به مدت 3 ماه
2- اصلاح در وضعيت نشستن با صندلي مناسب
3- پياده روي با كفش مناسب و و يا كفش عادي با كفه طبي طراحي شده براي پاهاي شما
4- تقويت عضلات شكم و پهلو
5- انجام حركات بدنسازي در منزل و يا باشگاه
@FitClass
برای دوستانتون هم ارسال کنید