نوشیدن حداقل یک لیوان شیر در روز عملکرد مغز و حافظه را بهبود م | بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

نوشیدن حداقل یک لیوان شیر در روز عملکرد مغز و حافظه را بهبود میبخشد

شیر یکی از مهم ترین مواد پروتئین میباشدکه بدنسازان نیاز اساسی به آن دارد

شیرباعث عضله سازی و پایداریه عضله ها میشود