فواید حرکات کششی قبل و بعد تمرین کاهش مصدومیت انعطاف پذیری بدن افزایش قدرت عضلات پمپاژ خون به عضلات روان سازی مفاصل افزایش کارآیی عضلات @fitneess_club 2.5K views22:27
