#جلوبازو اجرای ۵ نمونه از تمرینات تاپ جهت تقویت عضلات دو سر | فیتنس بادی

#جلوبازو

اجرای ۵ نمونه از تمرینات تاپ جهت تقویت عضلات دو سر بازویی مخصوص کسانی که میخواهند پیک جلو بازو را نمایان تر و تقویت کنند .

جلوبازو صفحه جفت دست
جلوبازو دمبل جفت چرخشی
جلوبازو دمبل تک خم تمرکزی
جلوبازو دمبل اسپایدر چکشی
جلوبازو اسپایدر با هالتر EZ
@FitnessBody97