4تاحرکت ترکیبی 1 زیرشکم با پل قدرتی 2آفتاب پرس قیچی 3پادوچرخه 4 زیرشکم با(بادبزن)- - برای چربی سوزی زیرشکم-پهلوها-سرینی-پشت بازو-تقویت زانوها-فوق العادعالی کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات @fitnesssjmf 96 views05:41
