3 دستورالعمل ایمن برای داشتن یک کاهش وزن بی خطر - فعالیت فیز | لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛اموزش حرکات

3 دستورالعمل ایمن برای داشتن یک کاهش وزن بی خطر

- فعالیت فیزیکی هوازی
- تغییرات تدریجی در عادات غذا خوردن و تغییر سبک زندگی
- داشتن نیم کیلو تا یک کیلو در هفته کاهش وزن


کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍