خانم هایی که دوست ندارند در اثر ورزش صورتشان لاغر شود به این م | لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛اموزش حرکات

خانم هایی که دوست ندارند در اثر ورزش صورتشان لاغر شود به این مواد غذایی اهمیت بدهند:

سالاد کاهو و جوانه گندم قبل از خواب مصرف کنید

از هویج پخته شده استفاده کنید

سیب زمینی پخته شده بعد از تمرینات فراموش نشود

از سبزیجات هم به صورت خام و در غذاهایتان استفاده کنید

از آجیل ها در طول روز کمک بگیرید

نوشیدن آب یکی از اصلی ترین عامل جلوگیری از لاغری صورت است


کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍