چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟ @fItnesssjmf و | لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛اموزش حرکات
چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟ @fItnesssjmf ویتامین A: مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی.
ویتامین C: بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید. @fItnesssjmf ویتامین D: می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد ( (قوس برداشتن استخوانهای پا) همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود (پوکی استخوان) @fItnesssjmf ویتامین E: کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی پتاسیم: گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی
