روزانه چقدر آب بنوشیم؟ نیاز به مایعات با توجه به سایز بدن، حجم عضلات، جنسیت، سطح فعالیت و ... در افراد متفاوته. توصیه کلی پزشکان مصرف روزانه 8 لیوان آب یا بیشتره. حواستان باشه از نوشیدنی هایی مثل نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی به جای آب استفاده نکنین. @fittclass 337 views Arezoo , 07:47
