حركت شكم كوهنورد @fittclass عضلات سطحی و عمقی ناحيه شكم اجراي سرعتی آن ضربان قلب را هم بالا می برد وچربی سوزی میکند صاف نگهداشتن شانه و بدن دراين حركت مهم است @fittclass @fittclass 968 viewsTaravat HA , edited 05:53
