شير سرد به خوبی هضم نمی شود شير گرم با ادویه زنجبیل یا هل مفید است. بهترين زمان مصرف شب است بدلیل فعالیت کمتر بدن کلسیم بهتر جذب میشود @fouri_salamat 5.2K views19:54