۷
نکته‌ای که در مورد کربوهیدرات‌ها نمی‌دانستید،این مواد غذایی کربوهیدرات دارند!کربوهیدرات‌ها یکی از پرمصرف‌ترین مواد مغذی هستند و بسته به نحوه مصرف می‌توانند مفید باشند یا آسیب‌هایی به بدن برسانند. نوع و مقدار آنها در الگوی غذایی تأثیر بسزایی بر سلامت کلی دارد.
کربوهیدرات‌ها باعث دیابت نمی‌شوند
کربوهیدرات‌ها باعث دیابت نمی‌شوند
غلات کامل، منبع کربوهیدرات هستند
میوه‌ها و سبزیجات حاوی کربوهیدرات هستند
فیبر یک کربوهیدرات است
حدود نیمی از کالری دریافتی روزانه ما باید کربوهیدرات باشد
کربوهیدرات‌ها حاوی کالری ناچیزی در هر گرم هستند.
@fouri_salamat
