اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که به تغییرات فصول مربوط می شود. SAD تقریباً در زمان های مشابهی هر سال شروع می شود و پایان می یابد.
اگر شما مانند خیلی از افراد مبتلا به SAD هستید، علائم شما از پاییز شروع می شود و طی ماه های زمستان ادامه می یابد، انرژی شما را کاهش می دهد و سبب بروز احساس بد خلقی می شود.
این علائم اغلب در طول ماه های بهار و تابستان برطرف می شوند. در موارد نادر، SAD در بهار یا اوایل تابستان باعث افسردگی می شود و در ماه های پاییز یا زمستان برطرف می شود. درمان SAD ممکن است شامل نور درمانی (فتوتراپی)، روان درمانی و دارو باشد.
این احساس سالانه را صرفاً به عنوان یک مورد از "بلوز زمستانی" یا یک فانک فصلی که باید به تنهایی از پس آن برآیید، از بین نبرید. اقداماتی را انجام دهید تا روحیه و انگیزه خود را در طول سال ثابت نگه دارید.
