آموزش گام به گام ژیمناستیک

2023-07-22 23:51:26 ‍ السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین
السلام علیک یا ابوالفضل العباس
السلام علیک یا رقیه بنت الحسین

دوستان قدر این روزها و شب های محرم رو بدونید من خودم شفا گرفته روضه اباعبدالله الحسین(ع) هستم

به خداوند قسم هر کسی تو این شب ها دلش بسوزه برای مظلومیت اهل بیت امام حسین(ع) و از ته دل اشک بریزد هر حاجتی داشته باشه بهش میدن
اگر مریض دارید، گرفتارید، نیازمندید ، از ته دل به مظلومیت و ظلمی که به امام حسین (ع) و یاران وفادارش شد بسوزید و اشک بریزید.
انشالله که حاجت روا بشوید
یاحق

@gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-22 10:40:56 چه کنیم تا هنرجویان از کلاس  ورزشی خسته نشوند و از ورزش کناره گیری نکنند ؟

طراحی و برنامه ریزی در تمرينات و برگزاری مسابقات و جشنواره ها

متاسفانه بعضی از مربیان بعد از گذشت 6 ماه و یا یکسال تمرین هنرجویان هیچ مسابقه و یا رقابتی بین هنرجویان طراحی و برنامه ریزی نمیکنند و این عمل باعث دلسردی و تکراری بودن کلاس و متاسفانه کناره گیری هنرجویان از کلاس ورزشی خواهد شد.
اگر مربیان بتوانند برای هنرجویانی که بعد از گذشت 2 ماه شرکت در کلاس
آزمون و مسابقه به شکل رقابت و جشنواره در کلاس هایشان برگزار كنيد قطعاً ورزشکاران تمايل خواهند داشت تا ورزش را ادامه دهند

ضمنا نیازی نيست که در این مسابقات براي همه  مقام قهرمانی و مدال اهدا شود
ما میتوانیم مسابقات را به شکل جشنواره ای برگزار کنیم تا به همه نو آموزان هديه يا گواهي شركت اهدا شود و اينكار باعث دلگرمی ،هیجان و انگیزه تمرین برای هنرجویان و حتی خانواده ها خواهد شد.
پیشنهاد میکنیم این آزمون و مسابقات بصورت مقطعی و به شکل لیگ هر 2 یا3ماه یکبار بین کلاسها و باشگاهها
برگزار شود و مطمئنا باعث رقابت و هیجان و جدیت در تمرینات بین هنرجویان خواهد شد .
@gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-20 13:05:10 تمرینات کششی مناسب برای اصلاح کوتاهی تاندون آشیل پا

تشخیص کوتاهی تاندون آشیل در کودکان غالباً به صورت راه رفتن روی نوک پنجه نمود پیدا می‌کند

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-19 09:47:23 اموزش گام به گام حرکت شیرجه نیم پشتک توسط دکتر وحید ایزدفر
(مراحل آموزش )

توضیحات تکنیکی؛
برای اجرای شیرجه نیم پشتک ژیمناست پس از دویدن و با جفت کردن پاها در حالتی که دست ها کشیده و موازی سر _ و سینه کمی بیرون ضربه میزند و سپس سریع بدن را به حالت هالو(سینه قاشقی )در می آورد و بدن به حالت یک تیکه و همزمان دو دست را به اندازه عرض شانه روی زمین قرار می دهد و با فشار دست و ضربه پا بدون ایجاد زاویه در ناحیه لگن مرحله دوم حرکت را انجام میدهد و روی پنجه پاها فرود می آید

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-18 22:08:00 ‍

‍ ‍  اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللَّهِ

پرسیدم از هلال ماه، چرا قامتت خم اسـت
آهی کشید و گفت کـه ماه محرم اسـت

گفتم کـه چیست محرم؟
با ناله گفت ماه عزای اشرف اولاد آدم اسـت

فرارسیدن ایام سوگواری اباعبدالله الحسین«ع» تسلیت باد

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک

@gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-17 20:51:24 آموزش داوری ژیمناستیک هنری بانوان

نحوه بررسی نمره ژیمناست _اجرا_ مشکلی و خطاهای برنامه

با تشکر از سرکار خانم علینژاد مدرس فدراسیون ژیمناستیک 
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-16 22:38:13 ‍ ‍ ‍ ‍

آشنایی با علم تمرین ،استعدادیابی و نقش مربی در آموزش

با تشکر از جناب دکتر احمد محتشمی رئیس اسبق فدراسیون ژیمناستیک جمهوری اسلامی ایران

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک

@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-15 10:24:40
فایل بیومکانیک حرکت دوپشتک جمع

(ویژه مربیان و دانشجویان تربیت بدنی )

با تشکر از دکتر علی دادرس
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-15 10:08:31 نحوه کمک کردن (کاور) مربی در حرکت دوپشتک جمع

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-12 21:04:02 بدن انسان ۳ نوع ماهیچه دارد
۱_اسکلتی۲_قلبی۳_صاف

آشنایی با کشیدگی ، رگ به رگ شدن و پارگی ماهیچه ها

تمرینات کششی و گرم کردن عضلات در ابتدای ورزش بهترین راهکار برای پیشگیری از آسیب های ورزشی می باشد

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym باز کردن / نظر دهید