#پیلاتس #مقالات_علمی احتمال آسیب دیدگی در ورزش #پیلاتس بسیار | fitnesss::::pilates::::ghanbari

#پیلاتس
#مقالات_علمی

احتمال آسیب دیدگی در ورزش #پیلاتس بسیار کم است

پیلاتس باعث تقويت سيستم ايمني بدن میشود

پیلاتس باعث بالا بردن قواي بدن و آزاد سازي افکار منفي از ذهن و فکر میشود.


ﭘﯿﻼﺗﺲ راه ﺣﻞ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﺮای کاهش دردھﺎی مهره اي و ﮐﻤﺮ؛ زانو ؛ گردن و ... اراﺋﻪ ﻣﻲ دھﺪ

ﺑﺎ اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﻳﻦ ھﺎی ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻓﺮد وﺿﻌﯿﺖ اﻳﺴﺘﺎدن ﺑﮫﺘﺮی ﺧﻮاھﺪ داﺷﺖ و سبب کشيدگي در ظاهر اندام میشود.

پیلاتس به وجود آورنده شکم صاف و کمر باريک است.

پیلاتس انعطاف پذيري ستون فقرات و تعادل را افزایش میدهد.

از فواید دیگر ورزش پیلاتس افزایش تحرک مفاصل را میتوان نام برد.

حجيم کردن فضاي ريه و افزايش قابليت تنفس از دیگر فواید پیلاتس است.

پیلاتس باعث تقويت سيستم قلبي- عروقي میشود‌

احتمال آسیب دیدگی در ورزش پیلاتس بسیار کم است.
علاوه بر این پیلاتس با افزایش دامنه حرکتی مفاصل و عضلات احتمال آسیب دیدگی را در سایر ورزش ها کاهش می دهد.


بعد از انجام حرکات پیلاتس خواب بهتری خواهید داشت.

ورزش پیلاتس سبب کاهش استرس و عصبانيت و خستگي و در نتیجه داشتن زندگی پرنشاط مي شود.