ما در کنترل دست ها و پاهایمان در واکنش به تجارب هیجانی ناخواست | مشاوره خانواده و ازدواج روان کاشفان

ما در کنترل دست ها و پاهایمان در واکنش به تجارب هیجانی ناخواسته، موفق تریم تا کنترل خودِ تجارب هیجانی. ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما بد نیست بدانیم که قدم اول در تنظیم سالم هیجان‌ها این است که از تلاش جهت کنترل تجربه هیجانی نامطلوب دست برداشته و شرایط را همانگونه که هست بپذیریم، بدین معنی که وجود ترس، دلهره، اضطراب، غم یا خشم را در درون خود تایید کرده و از آن‌ها فرار نکنیم.

سید مجتبی قاسمی
روانشناس و زوج درمانگر
t.me/ghasemi8483