چه ساعتی تمرین کنیم ؟ ۷-۶ صبح: دمای بدن افزایش می یابد، سرعت | اموزش تکنیک و دریبل فوتبال⚽️⚽️⚽️
چه ساعتی تمرین کنیم ؟ ۷-۶ صبح: دمای بدن افزایش می یابد، سرعت سوخت و ساز بدن حداکثر است. ۱۱-۱۰ صبح: حداکثر هوشیاری و گوش بزنگی. بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه کوتاه مدت می باشد. ۱۳-۱۲ ظهر: حداقل میزان انرژی و درجه حرارت بدن. آدرنالین کاهش می یابد. ۳ بعد از ظهر: دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می یابند. ۷-۵ بعد از ظهر: درجه حرارت بدن و آدرنالین به اوج خود میرسند و بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش میباشد. ۹ شب: ملاتونین افزایش و سوخت و ساز کاهش می یابد.
