پایگاه خبری هاژه

2023-07-04 07:54:54 شش راهکار برای رهایی از اضطراب:

از واكنش‌های خودتان آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب می‌شوید چه حالتی سراغ‌تان می‌آید، سپس سعی در کنترل آن داشته باشید.

خودگویی‌‌های مثبت را افزایش بدهید و دائم افکار و گفتار منفی را در ذهنتان مرور نکنید.

برتوانایی‌ها و تكالیف كامل شده خودتان تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعفتان توجه کنید.

از رقابت غیرضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان دارد باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند.

محدودیت‌های خودتان رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوت است. هرگز خودتان رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجادکننده اضطراب و استرس است.

سرگرمی‌هایی برای خودتان در نظر بگیرید و حالت آرامش خود را حفظ کنید.

١۴٠٢٫٠۴٫١٣
@HajeNews
Haje.ir باز کردن / نظر دهید

2023-07-04 06:30:44 ئەمڕۆ سێشەممە

۱۳ی پووشپەڕی ۲۷۲۳ی کوردی
۱۳ی تیری ۱٤۰۲ی هەتاوی
۴ی جوولای ۲۰۲۳ی زایینی

خالید ئیسماعیلی
سەردەشت

کوردستانی ڕەنگین، نیشتمانی دڵگیر

@HajeNews باز کردن / نظر دهید

2023-07-03 23:26:14 بینەر بن//

چاوی هیوای زیان‌لێکەوتوانی بازاڕچەی نەغەدە لە خێرخوازان

ژمارە کارت بۆ کۆکردنەوەی یارمەتییەکان:

6037997950317181

١۴٠٢٫٠۴٫١۲
@HajeMedia
@HajeNews باز کردن / نظر دهید

2023-07-03 23:20:10 گمشدە//

کارت سوخت و کارت بانکی به نام طاهرعثمانی گم شدە است.
09213255420

یک شناسنامە بە نام علی بنکدار گم شدە است.
09149477919

یک عدد گوشی  j3 سفید رنگ در مسیر اول مجبوراباد تا سه آسیاب گم شده است.
09141681815

کارت ملی و کارت عابر بانک بنام ابوبکر خوش خواهش گم شده است.
09194997671

یک شناسنامه به اسم سارینا احمدی امروز صبح گم شده است.
09144420936

تعدادی کارت بانکی، کارت ماشین، کارت ملی و کارت گواهینامه بە نام محمد نیک نام
که داخل یک کیف کوچک جیبی سیاه بود، گم شدە است.
09144961369

پیداشدە//

کارت سوخت بە نام مراد رستگار پیدا شدە است.
09146203829

مدارک بە نام امیر صوفی بیرام، نارنج عبادی، فتاح خلیفانی و علی غزنوی پیدا شده است.
09376862242

کارت سوخت و کارت بانکی بە نام پرویز رسول زاد پیدا شدە است.
09149794562

١۴٠٢٫٠۴٫۱۲
@HajeNews
Haje.ir باز کردن / نظر دهید

2023-07-03 23:03:44 صدای شما//

علی‌رغم پیگیری‌های بسیار زیاد از شهرداری و آموزش و پرورش مهاباد، باتوجه به نبود حفاظ دیوار هنرستان شهید چمران واقع در پشت بازارچه اصغری، امروز عصر دونفر از عضو یک خانواده (پدر و دختر) از ارتفاع حداقل 10متری به حیاط مدرسه سقوط کردند و با توجه به وخامت حالشان به ارومیه اعزام شدند.


ئیمه دانیشتووانی ئیستگای ۷ی دۆڵی کەروێشکەی مەهاباد لە کۆڵانی گوڵستانی ۱۵، پشت ماڵەکانمان پڕ بووە لە مار و دووپشک. ژیانمان لێ هەڵگیراوە. مەنابعی تەبیعی بەرپرسە یا شارەداری؟ فکرێک بۆ حاڵمان بکەنەوە. 

١۴٠٢٫٠۴٫۱۲
@HajeNews
Haje.ir باز کردن / نظر دهید

2023-07-03 22:40:05 شهردار شهر کوچکی در مکزیک با یک تمساح ازدواج کرد و جشن عروسی‌اش را با حضور اهالي شهر و در میان طنین ساز و سرود و رقص جشن گرفت.

شهردار چندین بار در حضور جمع عروس را بوسید. هرچند که پوزه عروس که به او لقب «شاهزاده کوچک‌» را داده‌اند، احتمالاً برای جلوگیری از گاز گرفتن ناخواسته آقا داماد و مهمانان بسته شده بود.

١۴٠٢٫٠۴٫۱۲
@HajeNews
Haje.ir باز کردن / نظر دهید

2023-07-03 22:30:01 روشهای نوین ورزشی جهت لاغری و تناسب اندام و علوم تغذیه در باشگاه ورزشی بانوان سایان فیتنس در کنار مربیان باتجربه و به روز...‌

باجدیدترین متدهای روز دنیا در رشته های ورزشی (آمادگی جسمانی ؛ ایروبیک؛حرکات اصلاحی؛فیتنس؛ هیپ هاپ؛زومبا؛حرکات موزون؛شکم و پهلو؛ mixworks;trx;cxwork) به صورت خصوصی ؛نیمه خصوصی و عمومی

ساعت کار از ۸ صبح الی ۸ شب (ویژه بانوان)

آدرس باشگاه: وفایی هشت متری دوم شرقی باشگاه ورزشی بانوان سایان...

تلفن تماس:۴۲۲۴۸۳۴۸

بامدیریت و مربیگری خانم تریفه توصیفیان...

لینک اینستاگرام جهت عضویت
https://www.instagram.com/p/CThyxnSo3yJ/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== باز کردن / نظر دهید

2023-07-03 22:11:02 مانگە شەوی مەهاباد

ناردراوی: ئاریا بەهرامی

١۴٠٢٫٠۴٫۱۲
@HajeNews
Haje.ir باز کردن / نظر دهید

2023-07-03 21:40:12 صدای شما//

انتقاد یک‌ شهروند از وضعیت پارک باغ شایگان مهاباد

١۴٠٢٫٠۴٫۱۲
@HajeNews
Haje.ir باز کردن / نظر دهید

2023-07-03 21:30:26 کانال کشی کولر  ( ساختمانی )

    ساخت انواع کانال های خانگی

   ( ورق کاشان. ضخامت ۵۰ )

   آدرس : بلوار پرستار

   تماس : ۰۹۱۴۲۰۰۱۳۱۴   استاد کمال باز کردن / نظر دهید