تغيير الروتين اليومي ينبغي على الفرد أن يعمل على تغيير الروتين | رجيم ورياضة
تغيير الروتين اليومي ينبغي على الفرد أن يعمل على تغيير الروتين اليوميّ له، ويواجه كافة مشاكله وتحدياته، وذلك من أجل تحقيق أهدافه، وإنقاص وزنه، ويساعده في ذلك الدافع والرغبة الداخليّة.[٤] ويُجدر بالذكر أنّ هناك طريقة ممتازة للبدء في الرجيم، وهي تخزين وحفظ الأطعمة الصحية في الخزائن والثلاجة، ووضع خطة لإعداد الوجبات الصحية في المنزل، فالتغيير في أنماط الأكل تدريجياً، هو أفضل وسيلة لإصلاح النظام الغذائي حيث يقترح الخبراء إجراء تغيير واحد فقط كلّ أسبوع، حتى يتم الاعتياد على السلوك الجيد، والوصول إلى الهدف النهائيّ لإنشاء عادات الأكل الجيدة.
