تنفس نشونه زندگی ماست
ریتم نفس های ما هماهنگ با ریتم حیاتمون هست و یه نمادی از وضعیت سلامت ذهن و جسممونِ
نفس کشیدن از معدود کارهای بدنمون هست که هم ارادی و هم غیرارادی اداره میشه
ارادی مثل زمانهایی که ورزش خاصی انجام میدیم مثل شنا، ورزش های هوازی یا تمرین آوازخوانی
غیرارادی هم، کنترلش در یک مرکز عصبی در ساقه مغز مبارکمون هست که برحسب نیاز بدن درهرزمان ،
سرعت و عمق تنفس رو تنظیم میکنه.
هر لحظه یادمون بیاد که ما میتونیم با دَم هامون
سلامتی و صلح و عشق از هستیِ زیبا
به داخل بدنمون بکشیم و با بااازدم هرچی غم و نگرانی هست رو بسپریم به دست بااد
@healthy_yoga
