#برنامه_ریزی
راهکار اول اینه که برای انجام هرکاری زمان ومکان مشخص تعیین کنید مثلا بگید هر روز ساعت ۹صبح ۲۰دقیقه یوگا میکنم
دوم اینکه هرجور شده به برنامه ریزیتون وفادار بمونید،مثلا اگه وقت بیست دقیقه یوگا رو نداری،دو سه تا کشش مفصل حداقل به خودت بده
سوم اینکه کار مورد نظر رو با یه نفر دیگه انجام بدید، مثلا من هر روز! به دوستم ویدیوکال میکنم باهم ورزش میکنیم اون بدنسازی میکنه من همزمان یوگامو انجام میدم
چهارم به نتیجه فکر نکنید، فقط اون مارو انجام بدید، بهونه نیارید
و اگر کاری که دارید انجام میدید پرفکت نیست، دلیل نمیشه کلا کنارش بزارید ،اگه نمیتونید به رژیمت کامل پایبند بمونی ، حداقل سالم تر بخور
ششم محیط اطرافتو برای موفقیت طراحی کن، مثلا من مت یوگام همیشه یه گوشه خونه پهنه، لباسی هم جز لباس یوگا نمیپوشم صبح ک بیدار میشم لگ و نیم تنکو میپوشم ، شب قبل خواب عوض میکنم
هفتم،کاری رو انجام بدید که واقعا براتون با اهمیته، انجام ندید چون فلانی انجامش میده، اینطوری حتی اگر بهش برسی باز احساس خوشحالی و رضایت نخواهی کرد
مقاله #دکتر_بهزاد_چاوشی
شما برای هدف هاتون برنامه ریزی میکنید؟
@healthy_yoga
