#درمان_بی_خوابی_با_حرکات_یوگا وضعیت کودک در این حرکت | یوگا و سلامتی
#درمان_بی_خوابی_با_حرکات_یوگا
وضعیت کودک
در این حرکت از یوگا باید زانو بزنید و روی پاهای خود بنشینید. انگشت‌های شست پا را به هم بچسبانید اما زانوها را از هم باز کنید.
به طرف جلو خم شوید تا جایی که پیشانی به کف زمین بخورد.دست‌ها را به سمت جلو سر دهید تا صاف شوند و کف دست و ساعد‌ها روی زمین قرار بگیرند.در حین این که در این حالت قرار دارید آرام نفس بکشید.
