قبل از خواب يوگا انجام بديد ژست کودک با بالش یا تکیه گاه برا | 💕 زیبایی و تناسب اندام💕

قبل از خواب يوگا انجام بديد

ژست کودک با بالش یا تکیه گاه برای ریلکس شدن بدن

بالش یا تکیه گاه به آرامش دیافراگم و تنفس و همچنین کاهش تنش بدن کمک می کند.

دست هاى خود را به سمت جلو دراز کنید و کشش را از شانه ها تا قسمت پایین کمر خود احساس کنید.

@highclassfashion join