اگر عاشق موهای سالم و زیبا هستید، پس با بیوتین دوست باشید.
بيوتين یک پروتئین پایه برای ساخت و زیبایى مو، پوست و ناخن است که به جلوگیری از ریزش مو و نرمی و لطافت پوست کمک می کند.
بیوتین در بسیاری از مواد غذایی از جمله موارد زیر یافت می شود
زرده تخم مرغ
گوشت قرمز و جگر
بادام، بادام زمینی و گردو
کره بادام زمینی
سویا
حبوبات و گندم
گل کلم
موز
سیب زمینی شیرین
اسفناج و قارچ
اگر این غذاها به صورت خام یا آب پز مصرف شوند، بیوتین فعال تری خواهند داشت.
@highclassfashion join
