چربی شکم و پهلو ظاهر بدن ما را بد می کنند و از سخت ترین چربی هایی هستند که آب می شود.
علل بروز چربی شکم و پهلو
نخوردن صبحانه کافی و مفید
خودن نان و برنج در وعده شام
استرس زیاد
مصرف نوشابه
و کمبود خواب است.
راه حل هایی برای کوچک کردن شکم و پهلو
مدت زمان نشستن برای انجام کارهای روزانه را کمتر کنید.
چای سبز مصرف کنید.
استرس تان را کاهش دهید.
ادویه غذاهایتان را زیاد کنید.
تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید.
ورزش های شکمی انجام دهید.
@highclassfashion join
