آیا ماهی برای لاغری مفید است؟
اكثر ماهی‌ها پروتئین بالا و کالری کمتری نسبت به سایر منابع پروتئینی مانند مرغ یا گوشت گاو دارند. در حقیقت ماهی منبع کم کالری پروتئین غیرگیاهی است که می‌تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید، بنابراین به کاهش وزن کمک می‌کند.
ماهی به دلیل داشتن امگا 3 و ویتامین ب 12 منبع پروتئینی مناسبی برای کاهش وزن است.
بهترین ماهی برای لاغری چیست؟
ماهی سالمون
شاه ماهی
ماهی آنچوی
ساردین
ماهی قزل آلا
ماهی کاد یا cod
ماهی خال خالی
"مجله زیبایی و تناسب اندام"
@highclassfashion join
