Hik Pharma

2019-05-12 13:21:47 Fun


@hiilmar باز کردن / نظر دهید

2019-05-07 02:47:23 فرا رسیدن ماه مبارک رمضان بر شما مبارک
@hiilmar باز کردن / نظر دهید

2019-05-05 14:43:33 ماه مبارک رمضان در راه است.
بدنسازانی که در این ماه روزه می گیرند و همچنان می خواهند بدنسازی را دنبال کنند ، به نکات زیر توجه داشته باشند:
@hiilmar
1-به دنبال حفظ عضلات باشید ، نه رشد عضلات
2- در هنگاه سحر باید از کربوهیدرات های مرکب و پروتیین دير هضم‌ کازیین استفاده کنید.
٣-هنگام سحری در وعده غذایی سبزیجات و
ماستهای کم چرب و پر پروتیین استفاده کنید.
٤-بهترین زمان هوازی قبل از افطار است.
٥-از افطار تا سحر اگر پروتیین و آمینو اسید مصرف میکنید آب فراوان بخورید
٦- در طول این ماه از مصرف کراتین خودداری کنید چرا که نیاز به آب فراوان دارد
٧-بهتر است تمرينات را یک ساعت و نیم بعد افطار و
با وزنه های سبکتر و تکرار های 10 تا 12 عددی انجام دهید.
٨-در افطار و سحر از مولتي ويتامين ، Q10 ،اي و سي استفاده كنيد
٩-در وعده هاي غذايي زياده روي نكنيد واز غذاهايي با ارزش غذايي بالا استفاده كنيد
@hiilmar باز کردن / نظر دهید

2019-04-20 15:19:03  
دلبرا درهوس دیدن رویت
دلم من تاب ندارد.،
نگهم خواب ندارد،
قلمم گوشه دفتر،
غزل ناب ندارد،
همه گویندبه انگشت اشاره،
مگراین عاشق دلسوخته ارباب ندارد؟
توکجایی گل نرگس زفراقت دل من تاب ندارد؟
@hiilmar باز کردن / نظر دهید

2019-04-19 21:46:15 @vaarzeshi
بهترین مکمل های چربی سوز، مکمل هایی که به چربیسوزی شما کمک میکنددر اینجا شما با چند ماده چربی سوز آشنا خواهید شد. اگر هدف شما چربی سوز ی است ضمن رعایت نوع تمرین های هوازی و بی هوازی و همچنین رعایت تغذیه مرتبط می توانید از بسیاری از مکمل های غذایی نیز بهره مند شوید. چند مکمل به منظور چربی سوزی معرفی می گردد.:  CLA چربی سوز CLA بطور محسوسی بهچربی سوز ی کمک می کند در حالیکه همزمان رشد عضلانی و قدرت و تقویت می کند. تحقیقات نشان داده که حتی می تواند در کاهش چربی نواحی شکم اثر بیشتری داشته باشد. روغن ماهی اسیدهای چرب امگا۳ موجود در روغن ماهی می تواند باعث ارتقا چربی سوز ی شود که اثر تمرین را هم در این زمینه تقویت می کند. و مکملهای روغن ماهی بهترین منابع امگا ۳ به شمار می آیند که برای مفاصل شما هم بسیار مفید هستند . روزانه ۱ تا ۲۲ گرم روغن ماهی به همراه صبحانه ناهار و شام مصرف کنید. آستاگزانتین محققان ژاپنی پس از مطالعه ای روی موش های آزمایشگاهی گزارش کردند که وقتی برای چهار هفته به آنها مکمل آستاگزانتین داده شد و تحت تمرین قرار گرفتند، سرعت چربی سوزیدر آنها افزایش یافت و کاشه محسوس ذخایر چربی و افزایش استقامت.
نویسنده داود طاوسی
@vaarzeshi باز کردن / نظر دهید

2019-02-09 12:18:21 زيارة فاطمة الزهراء عليها السلام :

اَلسَّلامُ عَلَيْكِ يا بِنْتَ رَسُولِ اللهِ ، اَلسَّلامُ عَلَيْكِ يا بِنْتَ نَبِىِّ اللهِ ، اَلسَّلامُ عَلَيْكِ يا بِنْتَ حَبيبِ اللهِ ، اَلسَّلامُ عَلَيْكِ يا بِنْتَ خَليلِ اللهِ ، اَلسَّلامُ عَلَيْكِ يا بِنْتَ صَفىِّ اللهِ ، اَلسَّلامُ عَلَيْكِ يا بِنْتَ اَمينِ اللهِ ، اَلسَّلامُ عَلَيْكِ يا بِنْتَ خَيْرِ خَلْقِ اللهِ ، اَلسَّلامُ عَلَيْكِ يا بِنْتَ اَفْضَلِ اَنْبِياءِ اللهِ وَرُسُلِهِ وَمَلائِكَتِهِ ، اَلسَّلامُ عَلَيْكِ يا بِنْتَ خَيْرِ الْبَرِّيَةِ ، اَلسَّلامُ عَلَيْكِ يا سِيِّدَةَ نِساءِ الْعالَمينَ مِنَ الاَْوَّلينَ وَالاْخِرينَ ، اَلسَّلامُ عَلَيْكِ يا زَوْجَةَ وَلِيِّ اللهِ وَخَيْرِ الْخَلْقِ بَعْدَ رَسُولِ اللهِ ، اَلسَّلامُ عَلَيْكِ يا اُمَّ الْحَسَنِ وَالْحُسَيْنِ سَيِّدَىْ شَبابِ اَهْلِ الْجَنَّةِ ، اَلسَّلامُ عَلَيْكِ اَيَّتُهَا الصِّدّيقَةُ الشَّهيدَةُ ، اَلسَّلامُ عَلَيْكِ اَيَّتُهَا الرَّضِيَّةُ الْمَرْضِيَّةُ ، اَلسـَّلامُ عـَلَيْكِ اَيَّتـُهَا الْفاضِلـَةُ الزَّكِيـَّةُ ، اَلسـَّلامُ عـَلَيْكِ اَيَّتـُهَا الْحَوْراءُ الاِْنْسِيَّة باز کردن / نظر دهید