8 حلول تحارب بيهم الكسل والخمول في رمضان : في رمضان الناس بيت | Ahmed Shawki - أحمد شوقى

8 حلول تحارب بيهم الكسل والخمول في رمضان :

في رمضان الناس بيتغير عندهم الجدول والعادات اليومية، وبتيجي حالة خمول وكسل، وده بيعتبر أمر طبيعي. بس في حلول عشان نقدر نتغلب عليها، وده اللي هنتكلم عنه في البوست دا:

1-تحديد الأهداف اللي تحب توصل ليها في الشهر الكريم، والعمل عليها بجد، عشان تحس برضو بالتحفيز.
2-التخطيط لليوم والأسبوع، وعمل جدول للمهام اللي لازم تتعمل ومراعاة أوقات الصلاة والراحة، عشان يبقى عندك حافز للحركة والعمل.
3-شرب الماء والسوائل اللي بتحافظ على الجسم من الجفاف، لأن الجفاف بيسبب التعب والخمول. وكمان تجنب المشروبات اللي فيها سكر كتير.
4-التقليل من الأكل الجاهز والدهون والسكريات، وزيادة الأكل الصحي زي الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية زي اللحوم والأسماك.
5-تجنب النوم بعد الإفطار، وانك تقعد قدام التلفزيون علي قد ما تقدر، لأنه بيزيد الكسل والخمول.
6-الحركة والتمارين الرياضية، حتى لو كانت مش كبيرة، هتساعدك تنشط جسمك وتحسن المزاج.
7-تقديم الصدقة والعطاء للمحتاجين، عشان ده بيساعدك تحس بالسعادة والراحة النفسية، وكمان بيزيد من الأجر في شهر الخير.
8-إنك تقرأ القرآن وتسمع الدروس الدينية، عشان ده بيزيد الراحة النفسية والإيمان والتقوى.