عاوز تكون أكتر إنتاجية ؟ -تعالا أقولك عالسر .. العبقري Hal | Ahmed Shawki - أحمد شوقى
عاوز تكون أكتر إنتاجية ؟
-تعالا أقولك عالسر ..
العبقري Hal Elrod في كتابه "The Miracle Morning" اتكلم عن السر غير الواضح والمضمون لتحويل حياتك وقال : إن في ٣ فترات مهمة في اليوم، الفترة الأولى هي فترة الانتاجية من الخامسة صباحاً لحد الظهر، دي الفترة الأهم في اليوم وبيستعد فيها العالم للعمل ولتلقي المعلومات الجديدة، وهي اللي بتنزل فيها المعلومات الجديدة و هي اللي محدش بيزعجك فيها وبيكون فيها هدوء كبير، وعقلك بيكون هادي وثابت عشان يستقبل المعلومات.
والفترة الثانية بتبدأ من الظهر ولحد الخامسة مساء، دي فترة المثابرة والتركيز في الشغل، والفترة دي بيكون فيها تركيزك على العمل بنسبة كبيرة،
والفترة الثالثة بيكون من الخامسة المساء ولحد الخامسة الصبح، دي فترة الرفاهية والاستهلاكية، بتكون فيها الاسترخاء ومشاهدة المسلسلات وتجمعات العائلة والنوم وكل حاجة بتريحك.
الفترات دي لازم تتبعها، عشان عقلك يكون مستقبل المعلومات بشكل أفضل وتزيد إنتاجيتك، وإن الفترة التانية مينفعش تتبعها بدون الفترة الأولى، عشان عقلك بيحتاج لتركيز مستمر، ولو صحيت بعد الظهر مش هتستفيد.
فحاول إنك تستغل الفترة دي بطريقة أفضل، مثلاً تعمل رياضة أو تطوّر مهارة جديدة، أو تقرأ كتاب أو تتعلّم حاجة جديدة. ولو حبيت تشوف مسلسل أو تلعب على الـPlaystation، ممكن تحدّد وقت محدد في فترة الرفاهية وتقلّل منه وتستفيد من الفترة التانية بشكل أكبر.
بالنسبة لفترة الاستهلاكين، الأفضل إنك تستغلها بشكل متوازن ومناسب، بحيث ما تأثرش على فعاليتك وإنتاجيتك في الفترات الأخرى. ولو حبيت تقضي الوقت مع أصدقائك أو عائلتك، ممكن تخطّط لأنشطة مفيدة ومسلية في الفترة دي.
أخيرًا، الأمر هيتطلّب منك تغيير في نمط الحياة، ودا هيحتاج لبعض الوقت والجهد. لكن مع المثابرة والعزيمة، ممكن تتحسّن فعاليتك وإنتاجيتك وتحقّق أهدافك بشكل أفضل.
كمان لما تنام بشكل منتظم في نفس الوقت كل ليلة وتستيقظ في نفس الوقت كل صباح، فدا هيساعد جسمك على تنظيم دورة النوم الخاصة بك "الساعة البيوليوجية" وهيساعدك على الشعور بالنشاط والاستعداد لليوم الجديد.
الخلاصة : عاوز تكون أكتر إنتاجية ؟ - حديد أولوياتك - اشتغل عليها في فترة الانتاجيين في الصباح - تجنب إهدار الوقت في الفترة الاستهلاكية في المساء، واستخدم هذه الفترة للاسترخاء والاستراحة وقضاء وقت ممتع مع الأصدقاء والعائلة. .. AhmedShawki
