برنامه حجمی بازوی فلکس ویلر جلو بازو دمبل روی میز شیبدار 12*5 جلو بازو لاری هالتر 20*4 جلو بازو سیمکش تمرکزی 12*5 جلو بازو هالتر مچ برعکس 15*4 @Ir_Fit 767 viewsA, 11:38
