بهترین زمان شروع خواب؟ ۱۰ تا ۱۱ شب یک پژوهشی روی ۸۸ هزار نفر | 😜 جَـفَـرآبـاد 😜
بهترین زمان شروع خواب؟ ۱۰ تا ۱۱ شب
یک پژوهشی روی ۸۸ هزار نفر انجام دادند و متوجه شدند بهترین زمان شروع خواب برای اینکه قلب سالمی داشته باشید، بین ۱۰ تا ۱۱ شبه
این مطالعه به کمک ساعت‌های هوشمند و بررسی افراد در هفته‌های متوالی انجام شده. زودتر یا دیرتر از این ساعت خوابیدن ممکنه باعث اختلال در ساعت بدن بشه و پیامدهای نامطلوبی برای سلامت قلب و عروق داشته باشه.
بررسی‌ها نشون میده پرخطرترین زمان خواب هم خواب بعد از نیمه شبه. چون با اینجور خوابیدن احتمال دیدن نور صبح کاهش پیدا می‌کنه و باعث تنظیم مجدد ساعت بدن میشه و رفته رفته قلب ضعیف تر میشه
متاسفانه خوابیدن از ساعت ۱۰ و ۱۱ در جامعه خیلی کم شده و احتمالا باید منتظر بیماری‌های قلبی فراوانی در آینده باشیم @JafarAbad
