خواب چگونه بر بدن انسان تأثیر میگذارد؟ اگر کمتر از 2ساعت بخوا | 😜 جَـفَـرآبـاد 😜
خواب چگونه بر بدن انسان تأثیر میگذارد؟
اگر کمتر از 2ساعت بخوابید، در طول روز دوره هایی از خواب آلودگی را تجربه خواهید کرد. تمرکز و توجه به شدت کاهش می یابد.
اگر 3 تا 4 ساعت بخوابید، سطح قند خون شما به طور ناگهانی افزایش می یابد و وزن بدن شما شروع به افزایش می کند.
بعد از خوابی که 5 تا 6 ساعت به طول انجامید، احساس گرسنگی افزایش می یابد و بنابراین اغلب پرخوری می کنید. ایمنی با گذشت زمان ضعیف می شود، فرد بیشتر بیمار می شود.
6-7 ساعت حداقل زمان خواب برای بازیابی شناختی و حافظه است.
در طول خواب، که 7-8 ساعت طول می کشد، می توانید بدن خود را به طور پایدار حفظ کنید، سطح قند خون طبیعی باقی می ماند.
