. مدیتیشن عمیق منظم، که برای چندین سال انجام می شود، ممکن است | @JAZ_BEH جَذبه
. مدیتیشن عمیق منظم، که برای چندین سال انجام می شود، ممکن است به تنظیم میکروبیوم روده کمک کند و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری جسمی و روانی را کاهش دهد.
میکروب‌های روده‌ای که در گروهی از راهبان بودایی تبتی یافت شده‌اند، تفاوت قابل توجهی با میکروب‌های همسایه‌های خود دارند و با خطر کمتر اضطراب، افسردگی و بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط هستند.
میکروبیوم روده می تواند بر خلق و خو و رفتار از طریق محور روده-مغز تأثیر بگذارد. این شامل پاسخ ایمنی بدن، سیگنال دهی هورمونی، پاسخ استرس و عصب واگ که بر مجموعه ای از عملکردهای حیاتی بدن نظارت می کند.
مدیتیشن به طور فزاینده ای برای کمک به درمان اختلالات سلامت روان، مانند افسردگی، اضطراب، سوء مصرف مواد، استرس آسیب زا، و اختلالات خوردن و همچنین دردهای مزمن مورد استفاده قرار می گیرد.
محققان نمونه مدفوع و خون 37 راهب بودایی تبتی را از سه معبد و 19 ساکن سکولار در مناطق مجاور آنالیز کردند. راهبان در این مطالعه حداقل 2 ساعت در روز بین 3 تا 30 سال آن را تمرین می کردند/نوروسافاری
