سلامت،تغذیه ورزشی،جودو،دفاع شخصی

2016-09-26 09:01:35 طرز تهیه قرص لاغری خانگی

یک قاشق زردچوبه
یک قاشق زنجبیل
یک قاشق زیره که نوع آن فرقی نمی کند
یک قاشق دارچین

همه را در ظرفی کوچک مخلوط کنید
روزی یک بار مصرف کنید باز کردن / نظر دهید

2016-09-26 09:01:16 مهمترین دلایل بزرگ بودن شکم

استرس
غذای چرب
خستگی
کمبود پروتئین
نوشیدنی های گاز دار
شام دیر وقت
افسردگی
کمبود فیبر باز کردن / نظر دهید

2016-09-26 08:58:35 پسر شهید مدافع حرم سعید سامانلو در نمایشگاه هفته دفاع مقدس دوید تا پدرش را در آغوش بگیرد ولی با ماکت وی مواجه شد و...

@Roozname باز کردن / نظر دهید

2016-09-26 08:44:16 عکس کمتر دیده شده از جهان پهلوان تختی به اتفاق همسر/منبع:جام (نشردهید)
telegram.me/joinchat/BDnUzzvy9WIZk5ezB6L3tQ باز کردن / نظر دهید

2016-09-26 08:44:01 کره‌ی زمین بدون آب. قطره‌ای که مشاهده می‌کنید در واقع مقدار کل آب‌های کره‌ی زمین و قطره کوچک، آب‌های شیرین آن است./منبع:مردادنیوز (نشردهید)
telegram.me/joinchat/BDnUzzvy9WIZk5ezB6L3tQ باز کردن / نظر دهید

2016-09-26 08:08:19 موادی برای سم زدایی کبد
سیر
چای سبز
سیب
لیمو
کلم
زردچوبه

موادی برای پاکسازی کیسه صفرا
روغن زیتون
آب لیمو
نوشیدن مقدار زیاد و کافی آب

موادی برای سم زدایی کلیه
میوه‌های قرمز
جعفری
ترب سیاه
کنگر باز کردن / نظر دهید

2016-09-25 21:25:45
وقتی پیکر نیمه جان او در میان اجساد بود، هیچکس فکر نمی کرد زنده بماند چه برسد به اینکه تکاور جوان آن روزهای خرمشهر با ۷۰% جانبازی،سکان دار نیروی دریایی راهبردی ارتش بشود.

@HabibSayyari باز کردن / نظر دهید

2016-09-25 21:25:12
وقتی پیکر نیمه جان او در میان اجساد بود، هیچکس فکر نمی کرد زنده بماند چه برسد به اینکه تکاور جوان آن روزهای خرمشهر با ۷۰% جانبازی،سکان دار نیروی دریایی راهبردی ارتش بشود.

@HabibSayyari باز کردن / نظر دهید

2016-09-25 20:38:42 کدام مایعات را بنوشیم؟

اگر مدت زمان ورزش کردن کمتر از یک ساعت باشد

برای اکثر فعالیت‌های ورزشی، آب یکی از بهترین مایعات می‌باشد، زیرا تقریبا خیلی سریع جذب شده و وارد جریان خون می‌گردد و عمل آبرسانی انجام می‌شود. آب علاوه بر ارزان بودن قابل دسترس و فراوان می‌باشد.

اگر چندان علاقه‌ای نسبت به نوشیدن آب ندارید و نمی‌توانید خود را مجبور به نوشیدن آب کنید، می‌توانید آن‌ را با هر اسانسی که دوست دارید طعم‌دار کنید و یا می‌توانید کمی آبمیوه و یا میوه پوره شده به آن اضافه کنید. با افزودن کمی آبمیوه و یا میوه پوره شده به آب، میزان قند دریافتی (کربوهیدرات‌) نیز افزایش می‌یابد، اما اگر کاملا رقیق شده باشد مشکلی در انجام تمرینات ورزشی ایجاد نمی‌کند.

نوشیدنی‌های بدون قند حاوی کربوهیدرات نمی‌باشند، اما دارای شیرین‌کننده‌های مصنوعی و سایر افزودنی‌ها می‌باشند که ترجیحا از نوشیدن آنها خودداری کنید..
@Suplement1 باز کردن / نظر دهید

2016-09-25 20:34:55 رفتگر ۴۵ ساله‌ای که قهرمان کاراته ایران شد، شب‌ها کار می کنم. صبح به کلاس زبان انگلیسی می‌روم و سپس راهی باشگاه می‌شوم باز کردن / نظر دهید