روزهایی که توش هستیم، شاید با اختلاف پرچالش‌ترین روزهایی باشه | Karafs

روزهایی که توش هستیم، شاید با اختلاف پرچالش‌ترین روزهایی باشه که تک تک ما از سر می‌گذرونیم و بهتره بیشتر از همیشه حواسمون به خودمون باشه.
اگه تاحالا مدیتیشن نکردین، الان فرصت خوبیه که امتحانش کنین. کل این تمرین کمتر از ده دقیقه است و به هیچ امکاناتی نیاز نداره. یه جای راحت بشینین و به حس نفس کشیدن دقت کنین و هر وقت حواستون پرت شد و تو افکار غرق شدین دوباره به نفس برگردین.
@karafsapp