کوه گرام

2022-06-25 04:30:32 ‏با آدم هایی که دوسشون دارین حرف بزنین. ‏وقتی ناراحتن، وقتی خوشحالن، وقتی عاشقن، وقتی دلخورن و نمی تونن ببخشن، وقتی غصه امون شون رو بریده، وقتی اعصابشون خورده...

‏آدمیزاد اگه حرف نزنه، باید تنهایی بارِ دردهاشو به دوش بکشه؛ ‏حرف دل آدم هارو پیر می کنه؛ حرف بزنین.

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-06-24 11:05:01 #دماوند

تا الان آن قدر بهش نزدیک نشده بودیم. شاید در طول سال صدها یا حتی هزاران نفر بهش صعود کنند. اما من با دیدنش اون هم از این نما کلی ذوق کردم.

دماوند خیلی حس عجیبی داره. هزاران سال دیگه وقتی از ما هیچی باقی نمونده، دماوند همینطور با شکوه سر جایش خواهد بود.

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-06-24 11:02:47 غریق

اشک های شور من در شوری لب های تو گم شد، وقتی غرق در امواج محبتت زمزمه کردم دریاااا! و خود را بر ساحل آرامش، رها یافتم.

#مریم_موسوی
۲۱ خرداد، محمود آباد

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-06-24 04:30:32 صبح بخیر کوهنوردان

حق دارد دلگیر باشد،
جمعه ای ؛
که به جایِ دامانِ طبیعت ؛
کنجِ خانه ای چندمتری سپری شد ...
جمعه دلگیر نیست ،
ما گوشه گیریم ...

#نرگس_صرافیان
آهو گیلان ارتفاعات #ماسوله
فروردین 1401

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-06-23 07:24:19 علت درد پهلو هنگام دویدن چیست؟

بعضی از کارشناسان عقیده دارند درد پهلو ناشی از انقباض و فشار دیافراگم است یعنی ظهور پدیده ای به نام ایسکمی یانرسیدن خون کافی به دیافراگم.

در حین دویدن فشار زیادی بر ماهیچه های شکمی وارد می‌شود و شما با تنفس سریع شش‌ها را منبسط کرده و حجم ریه‌ها را افزایش می‌دهید. این فشار دو طرفه از بالا و پایین روی دیافراگم، خون را از آن خارج می‌کند و دیافراگم دچار کمبود اکسیژن شده و در نهایت به دلیل انقباض عضلات گرفتگی دردناکی را به همراه دارد.

تئوری دیگری می گوید این دردها حاصل سوزش صفاق جداری شکم است. صفاق جداری غشایی است که دور شکم را فرا گرفته و وظیفه‌ی حفاظت از ارگان‌های داخلی شکم را برعهده دارد. علاوه بر دوندگان، بسکتبالیست‌ها، شناگران، سوارکاران و دوچرخه‌سواران نیز دچار درد پهلو می‌شوند.

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-06-23 07:23:57 نحوه دویدن صحیح

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-06-23 05:59:30 صبح بخیر کوهنوردان

تابستان؟ به اشتیاق کودکانه می ماند، به جسارتِ زمین، به سماجتِ آفتاب، به سبزینگیِ برگ، به رویش هزار باره‌ی گیاه.

تابستان به صدای عبور آرامِ آب می ماند، به آوای شبانه‌ی جیرجیرک ها، به وزش باد از میان برگ ها، به سرخوشیِ کفشدوزک ها، شاپرک ها، زنبورها ...

تابستان، به آغوش مادرانه می ماند، گرم است و پناه دهنده، سبز است و امیدبخش، ژرف است و لطیف ... تابستان آرام است، انگار دخترکی عروسک هایش را در گرمای یک بعد از ظهر داغ، زیر سایه‌ی درخت نارون نشانده، چای ریخته و مادرش را به مهمانیِ کودکانه اش دعوت کرده.

همینقدر ساده
همینقدر آرام
همینقدر صمیمی
همینقدر خوب

#نرگس_صرافیان
آهو، گیلان، گوراب زرمیخ
یکم تیر 1401

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-06-22 15:30:44 چند تکنیک ساده برای آویزان کردن کوله در طبیعت

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-06-22 14:30:28 یکی از کمیاب ترین گل های جهانی به گُل نشست

سوسن چلچراغ، یکی از کمیاب ترین گل های جهان در روستای #داماش عمارلوی #رودبار به گُل نشست. این گل تنها سالی یک بار در ماه های خرداد تا اوایل تیرماه گل می دهد.

شناسایی اولین رویشگاه سوسن چلچراغ در منطقه عمارلوی استان #گیلان بوده، تنها در نواحی محدودی از استان های گیلان، #مازندران و #اردبیل می روید. از آنجایی که سوسن چلچراغ تکثیر گریز است، همین امر باعث شده تا در معرض انقراض قرار گیرد که این موضوع بسیاری از کارشناسان محیط زیست را نگران کرده است.

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید

2022-06-22 12:30:21 ابرهای سحرانگیز ماماتوس (سینه‌ای)

این ابرهای جالب معمولا با رعد و برق های شدید و طوفان های سهمگین همراه و در کل پدیده نادری هستند.

آن ها به صورت خوشه ای و انبوه تولید می شوند که قطر هر توده معمولا بین ۱ تا ۳ کیلومتر است.

همطناب «کوه‌گرام» شوید
@KoohGram باز کردن / نظر دهید